AS KNOW AS

AS KNOW AS

90年代に日本で発祥したブランドで、黒づくめのDCブランド全盛期にあって今でも人気のブランドです。

デザインはフリル等を使ったものが多いのですが、実は大人向けのフェミニンさをプラスしているので20代から30代の女性に人気があります。

今回エキスポシティーに出店するピンキーはカラーリングが豊富でファンキーで楽しいデザインが多いのが特徴的です。

質感にもこだわっているので、ジョーゼットやカシミヤ素材のニット等がお洒落です。

人気のチェスターコートも1万円を切る値段で秋のお洒落を満喫出来ます。

秋はボヘミアン調のベストに注目、スキニーデニムやハーフパンツとコーデしてハットでバランスよく着こなしてみたくなります。

ボヘミアン調のニットはハーフジャケットタイプもあるので、ガウチョパンツやサロペットで楽しんでも良いかも知れないですね。

日本人の為のブランドでもあるのでベーシックなカラーが多いのですが、チェックシャツやスカートにニットはカラフルです。

迷彩好きはチェックしたい、リバーシブルブルゾンはガウチョと組み合わせてみたりスカートにコーデしたい！

ナチュラルで元気なスタイルが好きなら、AS KNOW ASで今年の秋冬ファッションを楽しんでください。

ユニクロが地域正社員、希望により週休3日を取り入れ

ユニクロが地域正社員に対して、希望によって週休3日を取り入れます。

介護や育児との両立が狙いということです。

土日、祝日は出てもらって、平日に休みをという体制になります。

週休3日というのは、主婦にとって助かりますね。

毎日働くのは、難しいという方にいいと思います。

子育て中の主婦の方は、できれば土日も何日か休めたらもっといいと思いました。

1日8時間を、10時間ということなのでちょっとしんどいかもしれませんね。

ユニクロは、地域正社員を増やす予定です。

地域正社員の制度、ほかの業種にも広がってほしいですね。

いままで、正社員と非正規という形で、完全に別れていました。

非正規の待遇が少しでもよくなり、企業にとってのメリットがある地域正社員の制度が広がれば、共働きもしやすくなると思います。

少しでも定着率をよくするためには、地域正社員から正社員になれる制度も増えたらなあと思います。

地域正社員から転勤できるようになった方が新しいチャンスが広がると思うからです。

低カロリーで腹もちがいい

ダイエット中は、できるだけ低カロリーの食品がいいけど腹もちがいい方が嬉しいですよね。

満腹感がある食品で、カロリーが低いものを調べてみたら、りんご、豆腐、バナナ、茹で卵、じゃがいもということがわかりました。

私は朝食に、よくりんごとバナナは食べています。

それにスムージーもプラスしていますが、果物だけだとちょっと物足りない時があります。

そんなときは、茹で卵を食べようと思います。

茹で卵は、サンドイッチに入れたりしたのですが、そのまま食べるほうがカロリーは少ないなあと思います。

そして、じゃがいもというのは初めてですが、ビタミンｃが多いので選ばれたのでしょうか。

マッシュポテトなどは、マヨネーズを入れるので高カロリーのイメージがあります。

なので、さっと茹でて塩コショーで炒めてみようと思います。

じゃがいもは明太子と合わせて炒めても、とても美味しいです。

ほかにも、レンジでじゃがいもをふかしてバターをつけて食べます。

これは美味しけど、ときどきにしたほうがいいかも。

母が、さつまいもで同じようなメニューを作って、食べ過ぎたと言ってました。

林先生の今でしょ講座、この夏食べたい野菜 掃除特集

今日の林先生の、今でしょ講座。

この夏食べたい野菜の、1位はあしたばでした。

オクラ、えだまめも体にいいです。

あしたばって、どちらかというとあまり使わない野菜ですが、ビタミンｂが多く含まれています。

テレビでは、スムージーにしていました。

あしたば入りの青汁も発売されていますね。

掃除特集では、換気扇の汚れ、ほこりの特集でした。

換気扇はプラスチックでできていますが、原料は油です。

料理をすると、油が煙にまざって、大量に上に上がります。

油と油は、同じ仲間で汚れが付きやすくなるようです。

落とし方としては、密閉された袋に、50度のお湯を入れて洗剤を入れてつけおき洗いします。

ほこりの掃除の基本は上から下です。

ポイントは、ほこりを舞いあがらせないことです。

盲点になっているのが、カーテンレールの上なのでこまめに掃除をしましょう。

掃除機と一緒にはけを使うことで、こまかい部分が綺麗になります。

掃除機をかけるまえにモップを使うと、舞い上がりを防ぎます。

昨日のお弁当は色が悪かったかも

最近、お弁当を良く作ります。

コンビニや外食するよりもバランスがいいし、何より美味しいです。

揚げものをまったく使わないから、低カロリーなのも嬉しいです。

昨日のお弁当は、卵焼きがはいっていません。

メニュー

ほうれんそうのおひたし

（ほうれんそうをさっとゆでて、鰹節とおいがつおつゆをかけます）

じゃがいもとまいたけと牛肉の煮物

（鍋にしょうゆ、みりん、さとう、だし汁を入れて、牛肉、じゃがいも、まいたけを入れて煮ます）

ごぼてん（おでん用）

炒めるだけなのでとても簡単です。

ほたてのバター蒸し。

ほたてをフライパンでバターで炒め塩、コショーを。

全体に美味しくてバランスが取れていたのですが、緑のほうれんそうだけで、あとは茶色、黒のメニューです。

黄色の卵焼きか、赤の人参をプラスすればよかったかなあと思いました。

卵焼きがワンパターンになっている方へ。

カニカマを入れると、味も良くなるし、彩りもよくなります。

人参は、最近コンソメの煮物が増えました。

明日から奇跡のツアーがスタート

明日から、コブクロライブ奇跡がスタートします。

初日は、北海道です。

この時期になると、ネタバレを見るか見ないか考えます。

私はネタバレはいつも見ていたのですが、ツアーの初日に行ったときは、会場でイントロが流れてうれしかったりしました。

5296ツアーのときの、最初の演出はネタバレを見ないほうがよかったと思ったりもしました。

曲は、さっと見て、忘れたらいいのかもしれません。

私は７月に参加しますが、ツアーtシャツは今回は買おうと思います。

デザインがかっこいいからです。

ガーナーのイメージが赤なので、赤のトップスを探したいと思っています。

オリジナルｔシャツでもいいけど、あまり目立たなくてもいいかなと考えます。

今回は、2日目なんですが、初日の夜にファンの方と食事をする予定なんです。

ネタバレになるかもしれないけど、それでもみんなと楽しく話したいです。

ゴールテンウィークも特別な予定はないのですが、コブクロのライブのレポを見て過ごそうと思います。

デトックスについて

体の老廃物を外に出すと、どんどん体が元気になって体が軽くなってきます。

デトックス食材で効果があるのが、たまねぎ、ねぎ、にんにく、にらです。

食べるとつんとする臭いがありますが、それが硫化アリルです。

毒素を出す効果があるのは、ほかにも食物繊維です。

ごぼう、にんじん、きのこ類に多く含まれています。

春は、たけのこの炊き込みご飯に、にんじん、ごぼう、あげ、たけのこ、鶏肉を一緒に入れて良く食べます。

昼寝もデトックスにはとてもいいです。

オフィスでも、お昼ご飯のあとに横になって、少し休めば体は元気になります。

30分以内が理想で、1時間以上昼寝をすると夜に眠れなくなるので、気をつけましょう。

水分はできるだけ摂ったほうがいいのですが、ノンカロリーのスポーツドリンクよりお茶や水を飲むほうがデトックスには有効です。

甘いものや油の摂り過ぎは、どうしても脂肪が体の中に溜まってしまいます。

スイーツを摂るならお昼で、夜はできるだけ早く夕飯を食べて、夜食はぬきにしましょう。

歯科医師梅津貴陽先生のお話、歯磨きで痩せ体質

歯科医師の、梅津貴陽先生は開業医になって、100キロを超えていたようですね。

しかし今は、体重41キロのマイナス、ウエストはなんと32センチも。

体に害のない、口の中を健康にする食事が、歯周病予防、肥満予防にもつながると日経ヘルスでお話されています。

梅津先生によると、歯磨きすると間食が減るようです。

歯周病のリスクも減って、太りにくい生活になるのでリバウンドもしにくいです。

口の中がきれいだと、食べ過ぎも防げるようです。

先生は、歯周病になりやすい方の特徴を、

間食が多い。

甘いものや油っぽいものが好き。

疲労やストレスが溜まっている方と言われています。

私は、夜だけ歯磨きをしていたのですが、歯の健康のためにも食事をしたら歯磨きをするようにしました。

デンタルフロスや歯間ブラシも使おうと思います。

歯が痛くなくても、歯医者さんに行くことも必要だと思います。

太っている人は、痩せている人に比べて噛む回数、飲み込む回数が少ないので、唾液をしっかり出すためにも、良く噛んで食べることが必要です。

歯が健康じゃないと、しっかり噛めないです。

乾燥しないためにも洗顔が必要

私は寒くなると、お肌がすごく乾燥してカサカサになっていました。

以前は、お肌が乾くのが怖いので、朝はお湯だけで洗っていました。

でも、古い角質が肌の上に残って、皮膚の生まれ変わりのリズムが乱れるんですね。

血行が悪くなって、くすみも感じていました。

なので、最近はしっかりと朝も洗顔しているんです。

エステサロンの方が言われるには、肌をこすらない、たたかないのがこつです。

化粧水や美容液をつけるときは、そっと手で押しています。

美容液は、ときどき面倒になることもあるんですが、お肌の免疫機能を高めるためには大事です。

冬でも紫外線対策って必要なんですね。

昨日もコンビニへ行ったのですが、曇りの日でも日焼け止めはつけました。

帽子はかぶらなかったのですが。

それから、水分補給だけはしっかりとしています。

冷たいものはほとんど飲んでいなくて、ホットドリンクばかりです。

緑茶、甘酒、珈琲、そば茶といろんなドリンクを飲みます。

胃腸の血流が低下することはないと思っています。

おばさん化

女性なら誰でも美しく歳をとっていきたいですよね。

美しく歳をとるということは、年齢とともに内面の成長を重ねていくこと。

でも、内面の成長が滞って、年齢だけを重ねてしまうのが、おばさん化なのだそうです。

そんなおばさん化なんて、なりたくありませんが、気を付けていないと、こうしたおばさん化した言動をしやすいようです。

たとえば、自分の価値観をおしつけたり。

自分より年齢が若い人に対して、上から目線のアドバイスをしてしまうのは、おばさん化女子の特徴なんですって。

それから、寒くない？としつこく聞く、うわべだけの判断をしてしまう、知らないという事実を知らないといったことも、おばさん化女子の特徴だそうです。

こんなおばさん化女子ではなく、大人女子目指していきたいものです。

ほかに、ムダ毛を気にしなくなるものおばさん化なんじゃないかなって思います。

そういった気遣いも女性として忘れないでいたいですが、ムダ毛の自己処理ってかなり面倒というのも本音。
これには、サロンでプロにしてもらうというのが一番の得策かなって最近思うようになりました。

キレイにしているなって思う身の回りの人に聞くとたいてい、脱毛サロンでやってもらったって聞くし。

私としてもそろそろ行ってみようかなと。

近所の所沢に脱毛専門のサロンもできたというし、もう少し情報集めてどこにするか決めようかと思っています。